Como quemar calorías sin cansarte

Seguro que habeis pensado que os gustaria quemar esas grasa de mas quitaros calorias extras pero que no teneis ganas de ir al Gym o hacer ese ejercicio necesario.

Hoy os proponemos quemar calorías sin cansaros. Aunque la dieta y hacer ejercicio sea fundamental para la perder peso podemos realizar varias acciones que os ayudaran sin apenas moveros.

 

Cambia tu bebida
Beber té verde ayuda a la perdida de calorías. Ojo poner atención en el té azucarado sino tendremos un efecto no deseado. Nos ayuda a acelerar el metabolismo y sacia el apetito.
Varias recomendaciones Té de Jengibre con piña, Té Verde con moras, Té de Jamaica con Canela, Té Mate con limón o Té de Fenogreco con Alcachofa.

 

Darte una sauna
Si dispones de una sauna solo relajándote en ella conseguirás quemar calorías. Entre 900 y 1.700 calorías en una sesión de una hora.

 

Duerme las horas recomendadas
Entre 8 o 9 horas, ayuda a quemar más grasa. El sueño es necesario para regular el sistema hormonal, y con este, el mecanismo del hambre.

 

Respirar mas profundo
La respiración de forma profunda reduce la cantidad de cortisol presente. Aumenta la cantidad de oxígeno e incrementa el ritmo metabólico.

 

Subir escaleras
Cambiar hábitos como coger el ascensor implica un trabajo aeróbico que ayuda a quemar calorías.

 

Riete de la vida
Debes reírte y no solo por aquello de ser más feliz, sino porque quemarás calorías. Con solo 10-15 minutos de risa, pierdes un total de 40 calorías.

 

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