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Qué cuerpo tienes Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo

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Qué cuerpo tienes Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo

Los tipos somáticos o somatotipos de Sheldon. La forma está determinada por muchos factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre otras.

 

¿Sabes qué tipo de estructura tienes? Es importante identificar y entender cuál es nuestro tipo de cuerpo.

 

La alimentación es importante según tu tipología, que decidirá que plan de dieta es mejor para ti.

 

También según tu cuerpo existen mejores métodos de entrenamiento.

 

Estructura existentes

Ectomorfo características:

Cuerpo delgado
Piernas largas y delgadas con músculos muy fibrosos.
Los hombros tienden a ser delgados con poca anchura.
De hueso poco denso
Pecho plano
Hombros pequeños
Delgado
La masa muscular magra
Encuentra dificultades para ganar peso
Metabolismo rápido

 

 

 

Mesomorfo características:

Estructura ósea grande
Músculos fuertes
Atlético
Cuerpo fuerte
Músculos definidos
Cuerpo de forma rectangular
Ganan músculos fácilmente
Ganan grasa con cierta facilidad

 

 

 

Endomorfo características:

Suelen tener los brazos delgados
Las piernas anchas.
Los músculos son fuertes, especialmente los de las piernas
Cuerpo suave y redondo
Las ganancias de músculo y grasa son fáciles
Cuerpo corpulento
Físico gigante
Les resulta difícil perder grasa
Su metabolismo lento
Les cuesta definir los músculos

 

 

 

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